Solgar Omega-3 700 60 kapsúl

Solgar Omega-3 700 60 kapsúl

EPA a DHA sa nachádzajú v makrelách, lososovi, herincích, sardinkách, ančovičkách, tuniakovi a treskách. Tresčia pečeň obsahuje vysoké množstvo EPA a DHA. Potravinové doplnky s rybím tukom obsahujú obvykle 18% EPA a 12% DHA. Niektoré suplementy, ktoré sú viac čistené, obsahujú vyššie množstvo EPA a DHA.

Takzvané "primitívne" diéty sú bohaté na EPA a DHA kyseliny na rozdiel od moderného spôsobu stravovania. Mnoho vedcov a lekárov preto verí, že väčšina ľudí stravujúcich sa typickou západnej kuchyňou pravdepodobne konzumuje menšie množstvo EPA a DHA kyselín ako je optimum. Omega 3 mastné kyseliny z rastlinných zdrojov ako je ľanový olej sú iba v obmedzenom rozsahu premieňané na EPA.
Najmenej 4 štúdie preukázali zníženú hladinu omega 3 mastných kyselín v krvi u ľudí trpiacich depresiou.
Ľudia s reumatoidnou artritídou majú zníženú hladinu omega 3 mastných kyselín v krvi a v kĺbovej tekutine.

Zdraví ľudia, ktorí často (niekoľkokrát týždenne) jedia mastné ryby, nepotrebujú užívať potravinové doplnky s rybím olejom.
Koľko EPA a DHA majú užívať zdravie jedinci, ktorí nejedia ryby, nie je zatiaľ úplne jasné.
Väčšina vedcov študujúcich účinok EPA a DHA u ľudí s rozličnými chorobami, podávala týmto ľuďom dohromady najmenej 3 g EPA a DHA - množstvo, ktoré si vyžaduje 10g rybieho olje, keďže väčšina potravinových doplnkov obsahuje len 18% EPA a 12% DHA.
Zdravotný účinok pre ľudí s Crohnovou chorobou bol popisovaný u gastrorezistentných prípravkov s čistenými EPA / DHA vyrobenými z rybieho oleja.
V jednej štúdii maximálne množstvo, ktoré bolo tolerované ľuďmi liečenými pre rakovinou podmienené chudnutie, bolo 21 g denne. U ľudí, ktorí nemajú rakovinu, môže byť maximálna tolerovaná dávka odlišná.