Vápnik

Vápnik je minerál, ktorý sa stará o stav našich kostí a obzvlášť dôležitú úlohu hrá pre deti v období vývinu. Okrem iného má tiež pozitívne účinky na zrážanlivosť krvi. Bohatým zdrojom vápnika nie sú iba mliečne výrobky, ale aj semená (mak, zoznam, chia) alebo sardinky.