Letné dni prichádzajú a s nimi aj čas výletov, dobrodružstiev a dní strávených na slniečku. Či už vyrážate s deťmi na krátku prechádzku do prírody alebo na celodennú túru, sladká desiata na cestu je nevyhnutnosťou.
Desiata ako kvalitná energia do batohu
Základom každej desiaty na výlet by mala byť kombinácia všetkého, čo vaše telo potrebuje – bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, minerály a vláknina. Zabudnite na presladené tyčinky či sušienky plné cukru – rýchla sladká desiata môže byť chutná aj zdravá zároveň.
Skvelým riešením je napríklad lyofilizované ovocie, ktoré je chrumkavé a pritom prirodzene sladké, alebo sušené ovocie či presladené – Mango exclusive je doslova letným hitom. Nielenže osvieži, ale vďaka šetrnému spracovaniu si zachováva väčšinu živín aj chuti. Vďaka znovuuzatvárateľnému vrecku sa vám v batohu nevysype.
Tipy na sladké desiaty na výlet
→ Ovocné tyčinky bez pridaného cukru – ideálna desiata do auta, batohu aj kabelky. Tyčinky z datlí, orechov a manga zasýtia a nezaberú miesto.
→ Orechové krémy v tube – praktické balenie, ktoré nezaberie miesto a doplní energiu kedykoľvek a kdekoľvek.
→ Grizlíci = ovocné cukríky – zábavné a zdravé. Skvelé sladké desiaty pre deti, ktoré ich potešia a vám dajú istotu, že jedia niečo výživné.
→ Granola – superchrumkavá zásoba energie v znovuuzatvárateľnom balení.
→ Orechové mixy – každý si nájde niečo podľa svojej chuti.
→ Lyofilizované ovocie – pestrosť chutí a farieb.
Tuby plné orechov ako zásobáreň kvalitnej energie.
RAW tyčinka dodá silu aj na poriadny výšľap.
Desiaty ako dobrodružstvo
Pre deti môže byť jedlo na výlete aj zábavnou hrou. Pripravte im malé zdravé pochúťky, ktoré budú hľadať pod kameňom alebo v batôžku. Zdravá sladká desiata pre deti tak môže byť motiváciou k chôdzi aj zdrojom radosti.
A čo rýchla desiata pre deti, keď sa na ceste nechce dlho zastavovať? Vrecko s lyofilizovaným ovocím alebo tyčinka vo vrecku to istí.
Akú desiatu do batohu a čomu sa radšej vyhnúť?
Keď pripravujete desiatu na výlet, myslite na praktickosť – potraviny by mali byť:
- Trvanlivé bez chladenia
- Odolné voči teplu (pozor na čokoládu, ktorá sa ľahko roztopí)
- Jednoducho porcovateľné
Nevhodné sú napríklad:
- Jogurty a mäkké mliečne výrobky bez chladenia
- Čokoládové tyčinky
- Presladené sušienky s polevou
Praktické rady k desiatam
→ Vyberajte desiaty na cesty bez potreby chladenia – vydržia aj v batohu počas horúceho dňa.
→ Stavte na trvanlivé jedlá na cesty, ako sú tyčinky, orechy, granola alebo sušené ovocie v znovuuzatvárateľnom vrecku.
→ Využite krabičky alebo sklenené nádoby – uľahčia balenie a jedlo sa nezdeformuje.
Zdravé jedlo na cesty môže byť chutné, praktické aj zábavné. Či už vyrážate s deťmi alebo bez, majte po ruke desiatu, ktorá dodá radosť aj energiu. Mango, orechy alebo granola? Výber je na vás – hlavné je, že chutí a podporuje váš letný rytmus.
Brum chrum!
Autor článku
info@grizly.sk