
Slaná granola
A ideme na to: Vločky s orechmi a všetkými semienkami zalejeme vodou a necháme chvíľu odstáť. Následne pridáme med, olivový olej,…
Zákaznická linka
0948 787 282Ľanové semienka sú vo výžive dôležitá predovšetkým pre ich značný obsah mastných kyselín. Obzvlášť bohaté sú na toľko zdravé omega-3 mastné kyseliny. Pred konzumáciou je odporúčame rozomlieť, aby telo dokázalo cenné látky zo semienok plnohodnotne spracovať.
Zásielkovňa | 2,99 € |
---|---|
Zásielkovňa | 3,98 € |
Zásielkovňa - doručenie na adresu | 2,99 € |
Doručenie kuriérom SPS | 3,99 € |
Doručenie kuriérom SPS | 4,98 € |
Slovenská pošta Kuriér na adresu | 3,99 € |
Slovenská pošta Kuriér na adresu | 4,98 € |
Dobierka | 0,99 € |
Semienka patria k ozajstným výživovým pokladom. Konzumujeme je najlepšie v surovom stave, kedy sú nutrične najhodnotnejšie. Ľan hnedý sa vyznačuje typicky orieškovou chuťou, zlatý ľan je chuťovo jemnejší. Oba druhy majú takmer totožné výživové zložky, líšia sa len farbou semena.
Z pohľadu výživovej hodnoty sú ľanové semienka tzv. Superpotraviny. Vyznačujú sa vysokým obsahom vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, vitamínu E. Ďalej obsahom vápnika, železa, mangánu, horčíka, fosforu, draslíka, selénu a zinku. Ľanové semienka obsahujú cca 30% tukov, konkrétne omega 3 mastné kyseliny, ktoré sa vyskytujú hlavne v rybom tuku, majú priaznivý vplyv na metabolizmus tukov (znižujú LDL cholesterol). Vedľa prospešných omega 3 mastných kyselín obsahujú ľanové semienka tiež koncentrácia fytoestrogénov lignanov, čo sú rastlinné estrogény, ktoré sa v našom organizme správajú podobne ako estrogény ľudské. Konzumácii by sa mali vyhnúť tehotné a dojčiace ženy.
Ľanové semienka sú vyhľadávaným zdrojom vlákniny a najmä proteínov (cca 20 g / 100 g), preto sú obľúbenou potravinou vegetariánov a vegánov. Ľanové semienka patria medzi tvrdšie semená, ktoré ľudský organizmus ťažko trávi. Ľanové semienka je teda nutné dôkladne rozhrýzť, inak z nich nedostaneme potrebné výživné látky. Pred použitím je mnohokrát lepšie ľanové semienka rozomlieť alebo rozdrviť v mažiari. Po takejto úprave semienka konzumujte najlepšie ihneď.
Nutričné hodnoty / 100 g | |
---|---|
Energetická hodnota: | 2234 kJ / 534 kcal |
tuky: | 42,2 g |
z toho nasýtených: | 3,7 g |
sacharidy: | 28,9 g |
z toho cukry: | 1,6 g |
vláknina: | 27,3 g |
bielkoviny: | 18,3 g |
Správnosť a aktuálnosť informácií o výrobkoch venujeme najvyššiu starostlivosť. Predpisy a nariadenia pre výrobu potravín sú však neustále aktualizované, a tak môže dôjsť k zmenám v uvádzanom zložení potravín, obsahu živín, alergénov či dietetických informáciách. Pred použitím výrobku odporúčame prečítať etiketu.
perfektní kvalita
super
Výborné za skvělou cenu. Jen balení by mohlo být zase v sáčku s praktickým šroubovacím uzávěrem.
dobre do kase, na placky
Používám Denně
A ideme na to: Vločky s orechmi a všetkými semienkami zalejeme vodou a necháme chvíľu odstáť. Následne pridáme med, olivový olej,…
Prísady: 3 lyžice (15 g) psyllium 3 lyžice (30 g) ľanové semienko hnedé , 2 lyžice vody, 250 g tvarohu vo vaničke 2 vajcia 1,5…