zpět do Podľa môjho cieľa
Nárast svalovej hmoty
Pre nárast svalovej hmoty je samozrejmosťou tvrdý tréning a hlavne jedálniček bohatý na bielkoviny, z ktorých sa svaly stavajú. Neoddeliteľnou súčasťou pre dosiahnutie svalnatého ciela sú doplnky stravy, obzvlášť teda gainery a kreatín.
