Psyllium: Čo to je, účinky, správne užívanie a recepty
Prijímate dostatok vlákniny? Ak patríte medzi reprezentatívnu vzorku, pravdepodobne nie. Jej nedostatok totiž môže spôsobiť zápchu, ...
Ľanové semienka sú vo výžive dôležitá predovšetkým pre ich značný obsah mastných kyselín. Obzvlášť bohaté sú na toľko zdravé omega-3 mastné kyseliny. Pred konzumáciou je odporúčame rozomlieť, aby telo dokázalo cenné látky zo semienok plnohodnotne spracovať.
Ľanové semienka sú vo výžive dôležitá predovšetkým pre ich značný obsah mastných kyselín. Obzvlášť bohaté sú na toľko zdravé omega-3 mastné kyseliny. Pred konzumáciou je odporúčame rozomlieť, aby telo dokázalo cenné látky zo semienok plnohodnotne spracovať.
| Výživové údaje na 100 g | |
|---|---|
| Energetická hodnota: | 2234 kJ / 534 kcal |
| Tuky: | 42,2 g |
| z toho nasýtené mastné kyseliny: | 3,7 g |
| Sacharidy: | 28,9 g |
| z toho cukry: | 1,6 g |
| Vláknina: | 27,3 g |
| Bielkoviny: | 18,3 g |
Ľan hnedý sa vyznačuje typicky orieškovou chuťou, zlatý ľan je chuťovo jemnejší. Oba druhy majú takmer totožné výživové zložky, líšia sa len farbou semena.
Ľanové semienka, okrem vitamínov a minerálnych látok, obsahujú aj vlákninu a najmä proteíny, preto sú obľúbenou potravinou vegetariánov a vegánov. Ľanové semienka patria medzi tvrdšie semená, ktoré ľudský organizmus ťažko trávi. Ľanové semienka je teda nutné dôkladne rozhrýzť, inak z nich nedostaneme potrebné výživné látky. Pred použitím je mnohokrát lepšie ľanové semienka rozomlieť alebo rozdrviť v mažiari. Po takejto úprave semienka konzumujte najlepšie ihneď.
| Výživové údaje na 100 g | |
|---|---|
| Energetická hodnota: | 2234 kJ / 534 kcal |
| Tuky: | 42,2 g |
| z toho nasýtené mastné kyseliny: | 3,7 g |
| Sacharidy: | 28,9 g |
| z toho cukry: | 1,6 g |
| Vláknina: | 27,3 g |
| Bielkoviny: | 18,3 g |
Prijímate dostatok vlákniny? Ak patríte medzi reprezentatívnu vzorku, pravdepodobne nie. Jej nedostatok totiž môže spôsobiť zápchu, ...
používám do salátů polívek omáček hodí se všude.
One or more errors occurred.
Vyhodné větší balení při velké spotřebě.
Výhodné väčšie balenie pri veľkej spotrebe.
Skvělá cena
Výborná cena
Supe4
Supe4
Velká semínka, příznivá cena
Veľké semená, priaznivá cena