Základné potraviny zdravého jedálnička: Čo mať neustále poruke
Pre všetky prípady je dobré mať doma železnú zásobu trvanlivých potravín, z ktorých vykúzlite počas chvíľky chutné a predovšetkým vý...
Výživné raňajky, rýchla desiata... Naša bezlepková ovsená kaša môže byť tým, čím si len budete priať. V každej situácii však bude na stole pripravená za pár chvíľ a prevonia miestnosť bielou čokoládou a jahodami.
Výživné raňajky, rýchla desiata... Naša bezlepková ovsená kaša môže byť tým, čím si len budete priať. V každej situácii však bude na stole pripravená za pár chvíľ a prevonia miestnosť bielou čokoládou a jahodami.
| Energetická hodnota: | 1751 kJ/ 417 kcal |
| Tuky: | 14,5 g |
| z toho nasýtené mastné kyseliny: | 4,6 g |
| Sacharidy: | 60 g |
| z toho cukry: | 26,5 g |
| Vláknina: | 6,9 g |
| Bielkoviny: | 9,4 g |
| Soľ: | 0,04 g |
| Zloženie: | ovsené vločky bezlepkové s klíčkami 48 %, sušená trstinová šťava, biela čokoláda 15 % (cukor, kakaové maslo, sušené mlieko, emulgátor: sójové lecitíny; prírodná vanilková aróma), zlomky pražených mandlí, prach a zlomky z jahôd sušených mrazom 8 %, pufovaná quinoa. |
|---|---|
| Alergény: | Môže obsahovať stopy arašidov, iných škrupinových plodov a lepku. |
| Krajina výroby: | Česká republika |
| Balenie: | PP obal |
| Skladovanie: | Skladujte na suchom mieste, chráňte pred teplom a priamym slnečným žiarením. |
V dnešnej uponáhľanej dobe je čas veľmi vzácnou komoditou. A obzvlášť ráno beží tak nejak rýchlejšie, to asi poznáme všetci. Preto sa hodí šetriť každou minútou, prípadne mať nachystané raňajky z predchádzajúceho dňa. Moc sa vám to nezdá? To asi ešte nepoznáte našu bezlepkovú ovsenú kašu s príchuťou biela čokoláda a jahoda. Jej príprava vám z našlapaného ranného rozvrhu ukrojí len malý kúsok, ale na jej chuti to rozhodne nie je poznať. Tá si vás získa hneď po prvom súste – ešte aby nie, keď sme do zloženia kaše okrem lyofilizovaných jahôd a lahodnej bielej čokolády pridali napríklad aj zlomky pražených mandlí. Navyše sme pre výrobu kaše zvolili bezlepkové vločky s klíčkami, ktoré sú jemnejšie a lepšie stráviteľné.
Ak podobne ako my patríte do tímu „na raňajky jedine kaša”, určite nezabudnite ochutnať ďalšie príchute z našej raňajkovej série – zachutiť by vám mohla napríklad ovsená kaša čučoriedka malina alebo ovsená kaša karamel a biela moruša.
Ako vždy – zo samých dobrých vecí! Lahodnú bielu čokoládu a zlomky mrazom sušených jahôd dopĺňajú bezlepkové ovsené vločky s klíčkami, ktoré sú v porovnaní s nenaklíčeným zrnom pre naše telo oveľa lepšie stráviteľné. V zložení kaše nájdete ešte zlomky pražených mandlí, pufovanú quinou a sušenú trstinovú šťavu.
Vo všetkých prípadoch ide o veľmi jednoduchú prípravu! Bude vás to baviť a nezaberie vám to príliš veľa času.
💧 Horúca voda – Asi najčastejší spôsob prípravy spočíva v zaliatí kaše horúcou vodou, alebo mliekom. Dôkladne ju premiešate, necháte 4 až 5 minút odpočívať a pochúťka je na svete. Vylepšiť k dokonalosti ju môžete napríklad kvapkou medu, javorového sirupu, orechov či kúskami ďalšieho mrazom sušeného ovocia.
🌙 Ovsená kaša cez noc – Tým z vás, ktorí sú vždy radi pripravení dopredu, bude vyhovovať tzv. kaša cez noc. Deň vopred zmiešajte kašu s horúcou vodou, alebo mliekom, pridajte všetko, čo máte radi a hotovú zmes nechajte ideálne cez noc odležať v chladničke. Ráno z nej vytiahnete dokonale krémovú kašu, ku ktorej sa výborne hodí biely jogurt a lyžička nášho orechového masla.
⚡ Mikrovlnná rúra – Tip máme aj pre večne nestíhajúcich. Ak vás ráno tlačí čas a v chladničke nemáte z predchádzajúceho dňa nachystané zhola nič, nevadí! Popadnite našu kašu, zalejte ju vodou či mliekom, premiešajte a ohrejte v mikrovlnnej rúre na vysoký výkon asi 60 až 75 sekúnd. Znova kašu premiešajte, nechajte chvíľu odstáť pre lepšiu konzistenciu a je hotovo. Pre zvýraznenie chutí ju môžete ešte posypať škoricou a pridať pár kúskov horkej čokolády.
| Energetická hodnota: | 1751 kJ/ 417 kcal |
| Tuky: | 14,5 g |
| z toho nasýtené mastné kyseliny: | 4,6 g |
| Sacharidy: | 60 g |
| z toho cukry: | 26,5 g |
| Vláknina: | 6,9 g |
| Bielkoviny: | 9,4 g |
| Soľ: | 0,04 g |
| Zloženie: | ovsené vločky bezlepkové s klíčkami 48 %, sušená trstinová šťava, biela čokoláda 15 % (cukor, kakaové maslo, sušené mlieko, emulgátor: sójové lecitíny; prírodná vanilková aróma), zlomky pražených mandlí, prach a zlomky z jahôd sušených mrazom 8 %, pufovaná quinoa. |
|---|---|
| Alergény: | Môže obsahovať stopy arašidov, iných škrupinových plodov a lepku. |
| Krajina výroby: | Česká republika |
| Balenie: | PP obal |
| Skladovanie: | Skladujte na suchom mieste, chráňte pred teplom a priamym slnečným žiarením. |
Pre všetky prípady je dobré mať doma železnú zásobu trvanlivých potravín, z ktorých vykúzlite počas chvíľky chutné a predovšetkým vý...
Meal prep sa v posledných rokoch stal jedným z najskloňovanejších pojmov v oblasti zdravého stravovania. Niet sa čomu čudovať, ponúk...
Maminka nepotrebuje veľký darček. Potrebuje vedieť, že si vážite toho, čo pre Vás robí. Kvetina je fajn, ale hodí sa pridať niečo, č...