Overnight oats: Základný recept a 7 skvelých variantov
Overnight oats alebo aj ovsená kaša pripravená cez noc sú možno tie najchytrejšie raňajky, aké si dokážete urobiť. Príprava trvá 5 m...
Bezlepkové ovsené vločky vhodné pre všetky celiakov alebo osoby s neznášanlivosťou gluténu za najvýhodnejšiu cenu. Ovsené vločky na raňajky alebo kedykoľvek počas dňa, stačí len dochutiť ovocím a orechmi.
Výživové údaje v 100 g:
372kcal / 1554kJ
Tuky 7 g
z toho nasýtené mastné kyseliny 1,2 g
Sacharidy 58,7 g
z toho cukry 0,7 g
Vláknina 10 g
Bielkoviny 13,5 g
Soľ 0,018 g
Môže obsahovať stopy orechov, sezamu, sóje, mlieka, obilnín obsahujúcich lepok.
Bezlepkové ovsené vločky navyše v BIO kvalite si pre ich jemnosť a výraznú chuť obľúbili aj gurmáni, ktorí lepok znášajú dobre. Ovsené vločky patria medzi najpopulárnejšie a najviac používané vločky, ovos totiž vyniká svojou ľahkou stráviteľnosťou a bohatosťou na živiny. Vďaka vysokému obsahu vlákniny pôsobí priaznivo na črevá. Ovos je vynikajúcim zdrojom vitamínov skupina B, vápnika, železa, fosforu a lecitínu.
Instantné ovsené vločky vynikajú svojou rýchlou a jednoduchou prípravou. Môžu sa pridávať do jogurtu, použiť ich na zahustenie polievok a omáčok, alebo z nich pripraviť výdatnú kašu. Neodporúča sa ich zalievať vriacou vodou, obsiahnuté živiny by stratili svoju kvalitu a pokrm by už nebol tak výdatný.
Výživové údaje v 100 g:
372kcal / 1554kJ
Tuky 7 g
z toho nasýtené mastné kyseliny 1,2 g
Sacharidy 58,7 g
z toho cukry 0,7 g
Vláknina 10 g
Bielkoviny 13,5 g
Soľ 0,018 g
Môže obsahovať stopy orechov, sezamu, sóje, mlieka, obilnín obsahujúcich lepok.
Overnight oats alebo aj ovsená kaša pripravená cez noc sú možno tie najchytrejšie raňajky, aké si dokážete urobiť. Príprava trvá 5 m...