Overnight oats: Základný recept a 7 skvelých variantov
Overnight oats alebo aj ovsená kaša pripravená cez noc sú možno tie najchytrejšie raňajky, aké si dokážete urobiť. Príprava trvá 5 m...
Ovsené vločky sú základnou súčasťou každej dobre vybavenej domácej špajze. Sú totiž ideálne na prípravu zdravých raňajok alebo desiaty, navyše sú veľmi jemne pomleté a bez lepku. Siahnuť po nich tak môže takmer každý.
| Energetická hodnota: | 1545 kJ/367 kcal |
| Tuky: | 6,9 g |
| z toho nasýtené mastné kyseliny: | 1,2 g |
| Sacharidy: | 60 g |
| z toho cukry: | 1,0 g |
| Vláknina: | 9,1 g |
| Bielkoviny: | 12 g |
| Soľ: | 0,03 g |
| Administratívne zaradenie: | Mlynský výrobok |
|---|---|
| Zloženie: | celozrnné bezlepkové ovsené vločky 100 % |
| Alergény: | Môže obsahovať stopy arašidov a iných škrupinových plodov. |
| Krajina pôvodu: | Mimo EÚ |
| Balenie: | PP obal |
| Skladovanie: | Skladujte v suchu, chráňte pred teplom a slnečným žiarením. |
Bezlepkové ovsené vločky sa výborne hodia napríklad na rýchlu prípravu ovsenej kaše. Nehovoríme to len tak – práve z jemne pomletých bezlepkových ovsených vločiek vyrábame naše skvelé ovsené kaše, ktoré sú súčasťou Grizly raňajkovej rady. Okrem toho sa v kuchyni dajú využiť na viacero spôsobov. Sú skvelé v kombinácii s jogurtom, sušeným alebo lyofilizovaným ovocím či orieškami. Môžete ich kombinovať aj s hrozienkami, datľami, prípadne použiť ako základ na pečenie a varenie. Majú krásnu krémovú konzistenciu a nie je ich potrebné vopred namáčať. Stačí ich zaliať horúcou vodou alebo mliekom, a sú hotové za chvíľu.
Jednoznačne ako základ ovsenej kaše, rovnako ako to robíme my. Okrem klasickej ovsenej kaše si môžete dopriať napríklad výborné lievance z gréckeho jogurtu s arašidovým maslom.
Vločky môžete pridávať do jogurtu, použiť na výrobu domáceho müsli alebo granoly. Výborne sa hodia aj do dezertov a ovocných koláčov. Inšpiráciu nájdete v sekcii recepty na našom Medveďom blogu.
| Energetická hodnota: | 1545 kJ/367 kcal |
| Tuky: | 6,9 g |
| z toho nasýtené mastné kyseliny: | 1,2 g |
| Sacharidy: | 60 g |
| z toho cukry: | 1,0 g |
| Vláknina: | 9,1 g |
| Bielkoviny: | 12 g |
| Soľ: | 0,03 g |
| Administratívne zaradenie: | Mlynský výrobok |
|---|---|
| Zloženie: | celozrnné bezlepkové ovsené vločky 100 % |
| Alergény: | Môže obsahovať stopy arašidov a iných škrupinových plodov. |
| Krajina pôvodu: | Mimo EÚ |
| Balenie: | PP obal |
| Skladovanie: | Skladujte v suchu, chráňte pred teplom a slnečným žiarením. |
Overnight oats alebo aj ovsená kaša pripravená cez noc sú možno tie najchytrejšie raňajky, aké si dokážete urobiť. Príprava trvá 5 m...