Ráno je každá minúta drahá, rýchly recept na jednoduché zdravé raňajky tak príde vhod. Ale nie je jeden recept málo? Je, a preto pre vás máme hneď štyri recepty! Ovsenú kašu si môžete pripraviť deň vopred a ráno ju len vytiahnuť z chladničky. Jej základ je vždy rovnaký, podľa chuti a aktuálnej nálady potom môžete obmeňovať ingrediencie. Tým docielite to, že sa kaše nikdy neprejete a na raňajky či desiatu ich môžete jesť prakticky stále. My sme si pre inšpiráciu pripravili 4 rôzne varianty, nič menej fantázií sa medze nekladú. Kľudne vymyslite aj svoje vlastné!
POSTUP:
- V pripravenej miske zmiešame ovsené vločky spoločne s chia semienkami, bielym jogurtom, mliekom a čakankovým sirupom.
- Hotovú zmes nalejeme ho pohára a necháme do rána v chladničke.
- Potom už ju stačí len dochutiť podľa preferencie.
GRIZLY TIP 👉 Pre orieškovejšiu chuť môžeme pridať 50 g tekutého orieškového krému.
Variant č. 1: Malinová kaša s kokosom
Pridajte čerstvé alebo lyofilizované maliny, mandľový krém a ozdobte kašu plátkami kokosu a mandľami.
Variant č. 2: Kakaová kaša
Do základu kaše pridajte 1 lyžicu kakaa a potom kašu dochuťte lieskovoorieškovým krémom, banánom, čučoriedkami a lieskovými orieškami.
Variant č. 3: Jahodová kaša s kiwi
Do základu kaše pridajte 2 lyžice lyofilizovaného jahodového prachu a následne kašu ozdobte čerstvými alebo lyofilizovanými jahodami, kiwi a lieskovými orieškami.
Variant č. 4: Pomerančová kaša s mangom
Do základu kaše pridajte 1 lyžicu mandľového krému Čokopomaranč by @mamadomisha a kašu následne doplňte pomarančom a mrazom sušeným mangom. Ak po ruke nemáte priamo Čokopomaranč, môžete ho nahradiť krémom z kešu orieškov, čerstvým pomarančom a lyo mangom.
Dobrú chuť!
Autorka receptu
.jpg&fd=dynamic235|190|0|White&pa=2)
info@grizly.sk
