zpět do Minerály
Horčík
Horčík je jeden z najdôležitejších minerálov v našom tele, je zároveň elektrolytom, takže pomáha hydratovať. Dopĺňať horčík je zásadný, medzi potravinami sú bohaté na horčík banány, datle a orechy a pokiaľ ani strava nestačí a máte ho nedostatok, neváhajte siahnuť po doplnku stravy. Horčík pôsobí k zníženiu miery únavy, syntéze bielkovín alebo činnosti svalov.
