Psyllium: Čo to je, účinky, správne užívanie a recepty
Prijímate dostatok vlákniny? Ak patríte medzi reprezentatívnu vzorku, pravdepodobne nie. Jej nedostatok totiž môže spôsobiť zápchu, ...
Chia semienka si vo vašej kuchyni nájdu svoje miesto veľmi rýchlo. Môžete ich totiž využiť na tisíc spôsobov, napríklad ako základ na rýchlu desiatu v podobe chia pudingu.
Chia semienka sú známe po celom svete. Obsahujú vlákninu, bielkoviny, minerály a esenciálne mastné kyseliny.
| Nutričné hodnoty / 100 g | |
|---|---|
| Energetická hodnota: | 2085 kJ / 502 kcal |
| tuky: | 30,7 g |
| z toho nasýtených: | 3,3 g |
| sacharidy: | 25 g |
| z toho cukry: | 3 g |
| bielkoviny: | 20 g |
| soľ: | 0,04 g |
Tradičná potravina Aztékov je v súčasnej dobe stále populárnejšia. Vďaka svojej hydrofilnej schopnosti priebežne dodáva telu tekutiny. Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny.
| Nutričné hodnoty / 100 g | |
|---|---|
| Energetická hodnota: | 2085 kJ / 502 kcal |
| tuky: | 30,7 g |
| z toho nasýtených: | 3,3 g |
| sacharidy: | 25 g |
| z toho cukry: | 3 g |
| bielkoviny: | 20 g |
| soľ: | 0,04 g |
Prijímate dostatok vlákniny? Ak patríte medzi reprezentatívnu vzorku, pravdepodobne nie. Jej nedostatok totiž môže spôsobiť zápchu, ...