Vláknina: Čo to je, prečo je dôležitá a ako ju pridať do jedálnička
Vláknina je nenápadná, no mimoriadne dôležitá súčasť stravy. Pomáha správnemu tráveniu, podporuje črevný mikrobióm a prispieva k celkovému zdraviu aj pocitu
Vláknina je nenápadná, no mimoriadne dôležitá súčasť stravy. Pomáha správnemu tráveniu, podporuje črevný mikrobióm a prispieva k celkovému zdraviu aj pocitu
Niekto hľadá bezlepkovú prílohu, iný rieši viac bielkovín, nižší glykemický index alebo rýchlu prípravu. Poďte si urobiť v quinoách, kuskusoch, bulguroch
Moderné sladkosti často obsahujú veľa rafinovaného cukru, majú vysoký glykemický index a minimum vlákniny či živín. To spôsobuje rýchle výkyvy hladiny
Smoothie sa stalo jedným z najobľúbenejších spôsobov, ako začať deň zdravo. Rýchlo ho pripravíte, je chutné a zároveň dokáže telu dodať množstvo dôležitých