Slané desiate na výlet: Doprajte telu kvalitné potraviny

Tipy na slané desiate, ktoré vydržia aj v horúčave

Zabudnite na ťažké rezne alebo rýchlo rozmočené bagety. Dá sa to aj inak – chutne, múdro a zdravo.

Keď sa povie slaná desiata, väčšina z nás si predstaví napríklad pečivo, syr a šunku. No dnešná ponuka je oveľa pestrejšia a prispôsobená aj aktívnemu životnému štýlu. Ideálna zdravá slaná desiata na cesty by mala byť skladná, nenáročná na uchovanie a pritom plná kvalitných živín.

Nakrájajte zeleninu do krabičky a pribaľte si:

→ Salties: mix orechov a semienok bez zbytočných prísad, dostupný v slaných variantoch, ktoré neobsahujú pridaný cukor ani umelé arómy. Perfektná voľba ako desiata bez pečiva aj rychlý slaný snack do auta.

→ Jerky – sušené mäso: zdroj kvalitných bielkovín. Ideálne ako desiata na celodenný výlet. Sušené mäso má dlhú trvanlivosť, je praktické a skladné.

→ Lyofilizované syry: syr, ktorý sa neroztopí! Chrumkavý, chuťovo výrazný a skladný. Máte chuť na tvarôžky, nivu alebo rovno mix?

→ Orechy a orechové mixy: doplnia energiu aj zdravé tuky, vhodné pre deti aj dospelých.

→ Krekry a ďalšie chrumkanie: k syrom, mäsu, zelenine – alebo ako náhrada za čerstvé pečivo.

Provensálske Salties – skvelý rýchly snack plný kvalitnej energie.

Jerky dodá proteíny. Podporte a ochráňte svalovú hmotu.

Slané desiate pre deti

Cestujete s malými dobrodruhmi? Zvoľte varianty, ktoré sú praktické, ale zároveň výživné. Zdravá desiata pre deti môže byť kombináciou syrových kociek, sušeného mäsa a kukuričných chrumiek. Pridajte k tomu pár kúskov zeleniny a máte vyváženú desiatu.

Pre menšie deti sa hodia aj mäkšie verzie – napríklad tortilla s cícerovým hummusom a listom šalátu nakrájaná na kolieska, ktoré vyzerajú ako slimáky.

A nezabudnite na desiatu pre deti do auta, ktorá nezašpiní ruky – napríklad krehké chlebíky alebo kocky syra.

Rýchle slané desiate bez chladničky

Nie vždy je po ruke chladenie, a preto sa hodí mať pripravenú desiatu, ktorá nepotrebuje chladničku. Vyberte si produkty, ktoré zvládnu pár hodín v batohu aj bez chladiacej tašky. Ak chcete naozaj jednoduchú možnosť, doprajte si desiatu bez riadu – vrecúško so slanými kúskami, ktoré otvoríte a rovno jete. Praktické, chutné a výživné.

Slané krekry sú ideálne chrumkanie na piknik aj k vode.

Zdravá desiata = viac energie na zážitky

Vyhýbaním sa ťažkým a nevhodne zvoleným jedlám na cestách predídete únave, ospalosti alebo tráviacim ťažkostiam. Zdravý slaný snack na výlet môže byť nielen funkčný, ale aj chutný – a navyše rýchlo pripravený.

Tipy na desiatu podľa typu výletu

• Na pešiu túru – sušené mäso, orechový mix, lyofilizovaný syr
• Na celodenný výlet – desiata do krabičky: syr, šunka, zelenina, orechy
• Do auta – solené mandle, krekry, proteínové či orechové tyčinky
• S deťmi hravo – syrové kocky, tortilla s hummusom, zelenina na pásiky

Vyberte si zdravé slané desiate, ktoré vám dodajú silu objavovať, cestovať a užiť si každý výlet naplno. S kvalitnou výbavou v batohu bude každý výšľap ľahší a zážitok chutnejší.

Autor článku

Radka Bredová

Som dievča z malej dediny, ktoré žije najmä písaním a knihami. Venujem sa copywritingu a blogovým článkom na svojom webe aj Instagrame. Z kníh mám najradšej fantasy a trilery – o Harrym Potterovi by som vedela rozprávať donekonečna. Jedným z mojich detských snov je vydať vlastnú knihu.