Kategórie

Recepty z arašidového masla – lievance z gréckeho jogurtu s arašidovým maslom a ovocím

Recepty z arašidového masla – lievance z gréckeho jogurtu s arašidovým maslom a ovocím

Pripravte rodine či priateľom nadýchané lievance z gréckeho jogurtu s arašidovým maslom a ovocím. Uvidíte, že sa po nich hneď zapráši! Recept je pritom jednoduchý.

Arašidový krém v posledných rokoch zažíva doteraz nevídaný boom. Ale niet divu! Jedná sa totiž nielen o výbornú, ale tiež zdravú pochúťku. A receptov s ním tak na internete narástlo ako húb po daždi – od fitness a zdravých receptov až po pečenie tých najhriešnejších dobrôt.

My tentokrát začneme lahodnými a vyváženými raňajkami, ktoré rozžiaria aj to najnáročnejšie ráno! Lievance obsahujú komplexné sacharidy, ktoré vás dokonalo zasýtia po celé dopoludnie a tiež kvalitné bielkoviny v podobne proteínového prášku. Zdravé tuky, ktoré ponúka naše arašidové maslo, sú spoločne s ovocím podľa vašej chuti dokonalou bodkou na záver. Na výrobe orechových krémov si dávame najviac záležať, vyberáme do nich totiž tie najkvalitnejšie oriešky.

POSTUP:

  1. Vo väčšej nádobe zmiešajte grécky jogurt, vajce, proteín, ovesené vločky, chia semienka, škoricu a kypriaci prášok.
  2. Zo surovín vypracujte tekuté cesto s hustejšou konzistenciou.
  3. Na panvici rozohrejte ghí maslo a z cesta vytvorte lievance.
  4. Hotové lievance ozdobte ovocím (odporúčame vyskúšať lyofilizované ovocie) a arašidovým krémom.

GRIZLY TIP ⬇️

Chcete svojim lievancom dodať novodobý šmrnc? Nahraďte v našom recepte klasické arašidové maslo za ochutené arašidové maslo – k lievancom sa skvele hodí arašidový krém s čokoládou alebo arašidový krém so slaným karamelom.

VARIANTA PRE VEGÁNOV

Pokiaľ preferujete čisto rastlinnú stravu, stačí v recepte nahradiť grécky jogurt vegánskou alternatívou. Rastlinné jogurty dnes nájdete v každom väčšom obchode s potravinami a rozdiel skoro nespoznáte!

Dobrú chuť!

Autorka receptu: Monika Vavrečková alias do_not_eat_shit

Ingredience

Líbí se vám tento článek? Řekněte o tom svým známým!

Související články

Osviežujúca jahodová torta

Osviežujúca jahodová torta

Pozývame vás do sveta osviežujúcich chutí s úžasným receptom na nadýchanú jahodovú tortu.

Krehké mandľové Amaretti

Krehké mandľové Amaretti

Je načase oprášiť výbavu na pečenie a pustiť sa do pečenia. Tento rok môžete začať s touto netradičnou cukrovinou, ktorá pochádza až z ďalekého Talianska. Krehké amaretti z našej mandľovej múky prevoňajú váš domov a potešia brušká celej rodiny.  Pripravte si tieto ingrediencie: 100 g mandľovej múky Grizly 300 g múčkového cukru + cukor na posypanie štipka kypriaceho prášku mletá vanilka...

Recepty z mandľovej múky – čokoládový lava cake

Recepty z mandľovej múky – čokoládový lava cake

Famózny lávový koláč alebo lava cake okúzli nielen vás, ale aj vašich blízkych. S pomocou nášho receptu ho zároveň vyčarujete behom chvíľky.