Tipy na slané desiate, ktoré vydržia aj v horúčave
Zabudnite na ťažké rezne alebo rýchlo rozmočené bagety. Dá sa to aj inak – chutne, múdro a zdravo.
Keď sa povie slaná desiata, väčšina z nás si predstaví napríklad pečivo, syr a šunku. No dnešná ponuka je oveľa pestrejšia a prispôsobená aj aktívnemu životnému štýlu. Ideálna zdravá slaná desiata na cesty by mala byť skladná, nenáročná na uchovanie a pritom plná kvalitných živín.
Nakrájajte zeleninu do krabičky a pribaľte si:
→ Salties: mix orechov a semienok bez zbytočných prísad, dostupný v slaných variantoch, ktoré neobsahujú pridaný cukor ani umelé arómy. Perfektná voľba ako desiata bez pečiva aj rychlý slaný snack do auta.
→ Jerky – sušené mäso: zdroj kvalitných bielkovín. Ideálne ako desiata na celodenný výlet. Sušené mäso má dlhú trvanlivosť, je praktické a skladné.
→ Lyofilizované syry: syr, ktorý sa neroztopí! Chrumkavý, chuťovo výrazný a skladný. Máte chuť na tvarôžky, nivu alebo rovno mix?
→ Orechy a orechové mixy: doplnia energiu aj zdravé tuky, vhodné pre deti aj dospelých.
→ Krekry a ďalšie chrumkanie: k syrom, mäsu, zelenine – alebo ako náhrada za čerstvé pečivo.
Provensálske Salties – skvelý rýchly snack plný kvalitnej energie.
Jerky dodá proteíny. Podporte a ochráňte svalovú hmotu.
Slané desiate pre deti
Cestujete s malými dobrodruhmi? Zvoľte varianty, ktoré sú praktické, ale zároveň výživné. Zdravá desiata pre deti môže byť kombináciou syrových kociek, sušeného mäsa a kukuričných chrumiek. Pridajte k tomu pár kúskov zeleniny a máte vyváženú desiatu.
Pre menšie deti sa hodia aj mäkšie verzie – napríklad tortilla s cícerovým hummusom a listom šalátu nakrájaná na kolieska, ktoré vyzerajú ako slimáky.
A nezabudnite na desiatu pre deti do auta, ktorá nezašpiní ruky – napríklad krehké chlebíky alebo kocky syra.
Rýchle slané desiate bez chladničky
Nie vždy je po ruke chladenie, a preto sa hodí mať pripravenú desiatu, ktorá nepotrebuje chladničku. Vyberte si produkty, ktoré zvládnu pár hodín v batohu aj bez chladiacej tašky. Ak chcete naozaj jednoduchú možnosť, doprajte si desiatu bez riadu – vrecúško so slanými kúskami, ktoré otvoríte a rovno jete. Praktické, chutné a výživné.
Slané krekry sú ideálne chrumkanie na piknik aj k vode.
Zdravá desiata = viac energie na zážitky
Vyhýbaním sa ťažkým a nevhodne zvoleným jedlám na cestách predídete únave, ospalosti alebo tráviacim ťažkostiam. Zdravý slaný snack na výlet môže byť nielen funkčný, ale aj chutný – a navyše rýchlo pripravený.
Tipy na desiatu podľa typu výletu
- Na pešiu túru – sušené mäso, orechový mix, lyofilizovaný syr
- Na celodenný výlet – desiata do krabičky: syr, šunka, zelenina, orechy
- Do auta – solené mandle, krekry, proteínové či orechové tyčinky
- S deťmi hravo – syrové kocky, tortilla s hummusom, zelenina na pásiky
Vyberte si zdravé slané desiate, ktoré vám dodajú silu objavovať, cestovať a užiť si každý výlet naplno. S kvalitnou výbavou v batohu bude každý výšľap ľahší a zážitok chutnejší.
Autor článku
info@grizly.sk