Kategórie

Kokosový puding s chia semienkami

Kokosový puding s chia semienkami

Zdravých a hlavne rýchlych raňajok či desiat nie je nikdy dosť. Pripravte si kokosové mlieko, chia semienka, čakankový sirup a ovocie. Ideme na to.


Receptov na zdravé a hlavne rýchle raňajky či desiaty nie je nikdy dosť. Keď k tomu navyše nepotrebujete ani veľa surovín, je to značka ideál. Presne takéto zadanie dokonale splňuje puding z kokosového mlieka doplnený o chia semienka, čakankový sirup a ovocie. Príprava zaberie len chvíľku a navždy nás zbaví otázky: “Čo rýchle na raňajky” No, predsa náš kokosový puding! 

POSTUP:

  1. Najprv si do pripravenej nádoby vylejeme kokosové mlieko – jeho tuhú aj tekutú časť. Potom šľaháme zhruba minútu, dokým sa obe časti nespoja.
  2. Pridáme chia semienka a čakankový sirup a všetko spolu zamiešame.
  3. Rozdelíme do pripravených pohárov a necháme aspoň 2 hodiny v chladničke.
  4. Nakoniec pridáme ovocie a kúsky kokosu.

GRIZLY TIP 👉 Na ozdobenie môžete okrem klasických kokosových plátkov použiť aj ochutené kokosové chipsy! Pudingu dodajú príjemný kakaový alebo slano-karamelový nádych, podľa toho, na akú príchuť dostanete chuť. Nič tiež nepokazíte, keď čerstvé ovocie doplníte o to sušené mrazom. Napríklad také lyo jahody alebo maliny sú skvelou voľbou.   


Dobrú chuť!

Autorka receptu

Michaela Ryglová alias @fitnessrecepty

Pracujem ako výživová poradkyňa, ktorá vo voľnom čase rada varí a pečie. Dokazujú to nielen dve vydané tlačené kuchárky, ale aj moje sociálne siete, kde pravidelne zverejňujem množstvo zdravých a chutných receptov. Okrem toho som mamou dvoch detí, takže u mňa nájdete aj množstvo receptov práve pre deti.

Ingredience

Líbí se vám tento článek? Řekněte o tom svým známým!

Související články

Osviežujúca jahodová torta

Osviežujúca jahodová torta

Pozývame vás do sveta osviežujúcich chutí s úžasným receptom na nadýchanú jahodovú tortu.

Krehké mandľové Amaretti

Krehké mandľové Amaretti

Je načase oprášiť výbavu na pečenie a pustiť sa do pečenia. Tento rok môžete začať s touto netradičnou cukrovinou, ktorá pochádza až z ďalekého Talianska. Krehké amaretti z našej mandľovej múky prevoňajú váš domov a potešia brušká celej rodiny.  Pripravte si tieto ingrediencie: 100 g mandľovej múky Grizly 300 g múčkového cukru + cukor na posypanie štipka kypriaceho prášku mletá vanilka...

Recepty z mandľovej múky – čokoládový lava cake

Recepty z mandľovej múky – čokoládový lava cake

Famózny lávový koláč alebo lava cake okúzli nielen vás, ale aj vašich blízkych. S pomocou nášho receptu ho zároveň vyčarujete behom chvíľky.

Recepty z arašidového masla – lievance z gréckeho jogurtu s arašidovým maslom a ovocím

Recepty z arašidového masla – lievance z gréckeho jogurtu s arašidovým maslom a ovocím

Pripravte rodine či priateľom nadýchané lievance z gréckeho jogurtu s arašidovým maslom a ovocím. Uvidíte, že sa po nich hneď zapráši! Recept je pritom jednoduchý.

Kurkuma latté

Kurkuma latté

Vyskúšajte náš recept na lahodné kurkuma latté alebo inak známe ako zlaté mlieko, ktoré zahreje a posilní vašu imunitu.