JANUÁR PLNÝ ZMIEN

Každý rok sa v januári začnú zo všetkých strán valiť novoročné diéty zahŕňajúce nízky príjem energie, obmedzovanie potravín, démonizáciu základných potravín alebo prechod iba na vrecká s instantným obsahom. Tento spôsob redukcie hmotnosti však nie je dlhodobo udržateľný a končí väčšinou hladom, bolesťou hlavy, únavou a na záver jojo efektom s pocitom zlyhania. Lákavé programy sú navyše propagované fotkami „pred“ a „po“, pri ktorých ale nikdy neviete, čo sa s človekom stalo, keď fotku „po“ odfotil. Udržal si hmotnosť? Musel sa výrazne obmedzovať? Podpísalo sa to na spoločenskom živote? Malo to nejaký vplyv na psychiku? To všetko sú otázky, na ktoré by ste sa mali pýtať, keď vám niekto ponúka nejaký zázračný a prevratný program. Nenechajte si ani nahovoriť, že bolesť hlavy, malátnosť alebo tras je prejavom nejakej „detoxikácie“ a žiaduci stav pri prechode na striktnejšiu stravu. Naopak, ide o obranný mechanizmus tela a prejavy hypoglykémie, čím sa vám telo snaží naznačiť, že mu niečo chýba.