Magazín

Šošovicový šalát s avokádom a syrom

Väčšinou sa sústredíme na šaláty listové, čo takto skúsiť šošovicový, ktorý nás skvele zasýti a zároveň je plný kvalitných živín.

Búrame bariéry ohľadom strukovín

Strukoviny by mali vďaka svojmu zloženiu tvoriť významnú časť našej výživy. Bohužiaľ to tak nie je, ich spotreba je u nás veľmi malá.

Lahodné domáce vafle

Máte doma vaflovač? Nenechajte ho zaháľať a pripravte si skvelé domáce vafle z mandľovej múky a kokosového mlieka.

Tie pravé Grizly raňajky

Pripravte si lahodné raňajky, ktoré vás bohato zasýtia a dodájú Vám po ránu tú pravú dávku energie. Namiešali sme pre Vás jedinečnú kombináciu.

Lesné huby na víne s kešu orieškami

Jeseň je oficiálne tu! To znamená hŕbu húb a orieškov, ktoré treba spracovať. Čo tak vyskúšať našu lesnú zmes?

Optimálne zdroje základných živín

Čo vlastne znamená vyvážená strava a aký je optimálny pomer základných živín (sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny, minerálne látky a voda)? Koľko ich máme denne prijať a akým spôsobom? Existuje veľa mýtov o správnej a zdravej výžive, rôzne názory a polopravdy. Poďme si ich spoločne osvetliť s našim medvedím sprievodcom na zdravé ceste životom.

Jablkový křupan

Sezóna jabĺk je tu !!! Pokiaľ už vás klasický štrúdľu nebaví, poďme spolu skúsiť jablčný křupan z ovsených vločiek. Budete nadšení.

Čo takto dať si vločky

Rozmýšľate nad raňajkami, ktorá Vás ráno nakopnú tou správnou energiou? Vločky sú určite tá správna voľba. Ale ktoré si vybrať? Pozrieme sa spoločne ako vyzerajú jednotlivé typy vločiek, aké majú nutričné vlastnosti, chuť a tvar. Akým spôsobom sa pripravujú a vy si sami zhodnotíte, ktoré sú pre Vás tie najlepšie.

Slaná špaldová granolového

Už ste vyskúšali slanou granolového? Báječne sa hodí do krémových polievok, na dochutenie a ozdobenie šalátov, do bieleho jogurtu na raňajky alebo ako zdravá pochutina.

Nedeľné orechová bábovka

Premýšľate o nedeľňajšom dezertu? Čo tak bábovku s kúskami tmavej čokolády, vlašskými orechmi a vanilkou. Máme pre Vás recept na zdravý múčnik pre celú rodinu.

Krémová tekvicové polievka s červenou šošovicou, zázvorom a korením

Krémová polievka z pečenej tekvice a červené šošovky príjemne pohladí a zasýti. Navyše s vôňou badiánu, škorice a zázvoru už sa pomaly môžete začať tešiť na Vianoce.

Dhal z červenej šošovice s vôňou kokosu

Typický indický pokrm, ktorý krásne prevonia vašu kuchyňu, je tou pravou pochúťkou zo strukovín, tekvica a kokosového mlieka. Naviac dodá Vášmu telu potrebné vitamíny.

Vlastnosti a výhody kokosového oleja

Skôr než si vysvetlíme rozdiely medzi jednotlivými typmi kokosových olejov a ich vlastnosti a výhody, radi by sme vás informovali niečo málo o histórii kokosu.

Lieskovoorieškové lievance s makom

Prinášame Vám odľahčený a bezlepkový recept na lievance, sladkú raňajkách z lieskovoorieškové a kokosové múky, ktorá zahreje na duši a poteší nejeden maškrtný jazýček.

Šalát z čiernej šošovice a pečenej červenej repy s ghí a čerstvými bylinkami

Tento výborný šalát sa hodí obzvlášť teraz na jeseň, pretože sa dá konzumovať aj teplý. Na druhú stranu ho môžete schovať do krabičky ako ideálny obed do práce.

Pečené paradajky plnené zmesou z quinoa a fety

Jeseň už nám pomaly klope na dvere, avšak paradajky sú stále chutí a plná vitamínov. Poďme je spoločne naplniť výživnou zmesou z quinoa a syra feta a upiecť.

Tri farebné druhy quinoi

Čierna, biela alebo červená? Všetky tri druhy majú podobné nutričné vlastnosti a výhody, sú bezlepkové, veľmi ľahko stráviteľné a ľahké na prípravu.

Černicový Makovec

Nadýchaný slivkový jáhelník

Či už za studena alebo za tepla, ako hlavné jedlo či dezert, tento skvelý recept Vám prebudí chuťové poháriky!

Avokádový nanuk s Matcha čajom

Recept na prípravu avokádového nanuku s Matcha čajom Vás (ne) nechá chladným celé leto a dobije množstvom energie.

RAW Čokoládové košíčky s malinami

Leto je v znamení ovocia, tak prečo si neurobiť malinové RAW košíčky? Ak nemáte maliny, môžete dať akékoľvek ovocie či oriešky, receptu sa držať nemusíte :-)

Quinoa šalát s praženými mandľami, čučoriedkami a avokádom

Ovocie v šaláte - niektorí milujú, iní neznášajú. Než sa ale zaradíte do tej druhej skupiny, rozhodne by ste mu mali dať aspoň šancu! Lebo pridaním ovocia skrátka vytvoríte chuťovú kombináciu, ktoré inak nedosiahnete.

Osviežujúca citrónová torta

Svieži a hlavne zdravý recept na dezert z polenty.

Fazuľové kari

Rýchle na prípravu, lahodné na chuť. Recept na letné fazuľové kari budete mať pripravený behom chvíle.

Lieskovoorieškové košíčky

Milujete orieškové maslá? Vyskúšajte recept na domáce košíčky s lieskovoorieškovým krémom. Jednoduchý, rýchly a výborný!

Domáce čokoládové tyčinky bez lepku

Inšpirujte sa receptom na domáce čokoládové tyčinky bez lepku.

Polievka z červenej šošovice

Máte radi strukoviny? Čo tak vyskúšať polievku z červenej šošovice? Príprava je viac ako jednoduchá a rýchla. Polievka obsahuje veľa vitamínov.

Tvarohové knedličky z pohánkovej múky

Neviete ako naložiť s pohánkovou múkou? Máme pre Vás jednoduchý a rýchly recept, po ktorom si pohánkovú múku iste zamilujete!

Oriešky v karameli: Chrumkavý darček od srdca

Chrumkáte radi oriešky alebo vyrábate jedlé darčeky? Nechajte sa inšpirovať u nás receptom na oriešky v slanom karamele a budú sa Vám robiť hrče za ušami.

Avokádový - limetkový koláč

Svieži. Domáci. Výborný. Nový fresh recept na avokádovo - limetkový koláč, ktorý pripravíte bez pečenia.

Chick chick curry

Neviete, čo pripraviť na obed či večeru a máte radi indickú kuchyňu? Nechajte sa inšpirovať našim receptom.

Veľkonočný baránok bez lepku

Bielky a žĺtky oddelíme a bielky vyšľaháme. Žĺtky zmiešame s múkou, proteínom a práškom do pečiva. Pridáme rozohriate maslo, smotanu, citrónovú šťavu a kôru, vanilku a tvaroh. Nakoniec zmiešame s bielkami. Formu vymastíme maslom a vysypeme kokosom, potom vyplníme cestom.

Farebný chia puding

Cícerový hummus

Poďme si predstaviť Cícerová pochúťku plnú zdravých ingeridencí.

Fitness cheesecake podľa Msimonees

Medvedie perníčky z mandľovej múky